Профилактика заболеваний десен: гигиена, питание, образ жизни

Здоровье десен так же важно, как и здоровье зубов. Больные десны приводят к потере зубов, но этого можно избежать. Достаточно соблюдать простые правила.

Правильная гигиена

Чистка зубов два раза в день — основа здоровья, но важно делать это правильно.

• Используйте мягкую зубную щетку. Жесткая щетка царапает десны, ранит их. Меняйте щетку каждые три месяца. На старой щетке скапливаются бактерии.
• Чистите не только зубы. Уделяйте внимание деснам. Делайте легкие массажные движения. Это улучшает кровообращение.
• Зубная нить обязательна. Она убирает налет между зубами там, куда щетка не достает. Именно в этих местах чаще начинается воспаление.
• Используйте ополаскиватель после каждой чистки. Он убивает бактерии, укрепляет десны, освежает дыхание.

Профессиональная чистка

Домашней гигиены недостаточно. Раз в полгода посещайте стоматолога. Врач снимет твердый зубной камень. Его нельзя убрать щеткой.

Камень давит на десны. Вызывает воспаление. Со временем десны отступают. Обнажаются корни зубов.

Питание для десен

Еда влияет на здоровье десен не меньше, чем на зубы.

Ешьте твердые овощи и фрукты. Морковь, яблоки, сельдерей. Жевание создает нагрузку на десны. Массирует их. Улучшает кровоток.

Включите в рацион витамин С. Он укрепляет сосуды, десны меньше кровоточат. Цитрусовые, киви, квашеная капуста.

Нужен кальций. Он есть в молочных продуктах. Укрепляет костную ткань вокруг зубов.

Витамин Д помогает усваивать кальций. Бывайте на солнце. Ешьте жирную рыбу.

Чего избегать в еде

Сладкое вредит не только зубам. Сахар питает бактерии во рту. Они размножаются, выделяют токсины. Страдают десны.

Липкие сладости особенно опасны. Ириски, нуга, жевательные конфеты. Прилипают к зубам и деснам. Долго остаются во рту.

Газировка разрушает эмаль. Кислота раздражает десны. Если пьете, используйте трубочку.

Острая пища может вызывать раздражение. Если десны чувствительные, будьте осторожны.

Образ жизни и привычки

Курение — главный враг десен. Никотин сужает сосуды. Кровь плохо поступает к тканям. Десны выглядят бледными. Воспаление протекает скрыто. Человек поздно замечает проблему.

Бросайте курить. Это лучший подарок своим деснам.

Алкоголь сушит слизистую. Слюна хуже смывает бактерии. Сухость во рту повышает риск воспаления.

Стресс ослабляет иммунитет. Организм хуже борется с бактериями. В период стресса чаще болят десны. Учитесь расслабляться, высыпайтесь.

Массаж десен

Полезно делать самомассаж чистыми руками. Мягкими круговыми движениями. По направлению от корней зубов к краям.

Можно использовать специальные насадки для ирригатора. Струя воды массирует десны, вымывает остатки пищи.

Признаки проблем

Следите за сигналами организма.

• Кровь при чистке — первый тревожный знак. Здоровые десны не кровоточат.
• Покраснение и отечность. Десны стали рыхлыми. Появилась болезненность.
• Неприятный запах изо рта. Гнойные выделения из-под десен.
• Зуд и пульсация в деснах.
• Оголение шеек зубов. Зубы стали казаться длиннее.

При любом из этих признаков идите к врачу. Не ждите, пока станет хуже.

Народные средства

Полоскания травами помогают. Ромашка снимает воспаление. Кора дуба укрепляет десны. Шалфей убивает бактерии.

Солевые растворы вытягивают гной. Морская соль полезна для десен.

Но народные средства не заменяют лечение. Используйте их как дополнение.

Заболевания десен легче предупредить, чем лечить. Чистите зубы правильно. Пользуйтесь нитью и ополаскивателем. Ходите к врачу раз в полгода.

Ешьте полезные продукты. Откажитесь от вредных привычек. Следите за состоянием десен.

Здоровые десны — залог красивой улыбки и сохранности зубов на долгие годы.