Содержание
Длительное пребывание в сидячем положении давно связывают с проблемами опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако новое исследование показало, что сидячий образ жизни может существенно повышать риск развития тревожных расстройств.
Что показало исследование
Ученые проанализировали данные о физической активности и психологическом состоянии тысяч участников. Выяснилось: те, кто проводил в сидячем положении более 8 часов в день, имели на 27% выше риск тревожности по сравнению с теми, кто двигался регулярно.
- Даже легкая активность, например, ходьба, снижает риск тревожности.
- Регулярные перерывы в сидячей работе помогают нормализовать уровень стресса.
Почему это важно
Тревожность не только ухудшает качество жизни, но и повышает риск депрессии и хронических заболеваний. Поэтому простые изменения — прогулки, зарядка, смена позы — могут стать эффективной профилактикой ментальных проблем.