Варикоз – это одна из самых распространенных в популяции болезней. В отличие от большинства патологий, ее можно предупредить, если вовремя озаботиться своим здоровьем. Существует немало профилактических мер, которые позволяют уменьшить риск варикозного расширения вен практически к нулю. Их соблюдение требует от человека немало дисциплины, так как ему придется ежедневно совершать определенные действия, не приносящие сиюминутных результатов.

Профилактика у беременных

У беременных женщин профилактика варикоза заключается в первую очередь в использовании компрессионного трикотажа. Нужно носить чулки или колготки, которые сдавливают вены, уменьшают их просвет, не давая сосудам растягиваться под давлением крови. Это самая недорогая и в то же время эффективная профилактика – стоимость чулок сопоставима с ценой нескольких упаковок таблеток от варикоза (венотоников).
Очень важна удобная постель. Tempur считается лучшим производителем матрасов и товаров для сна более чем в 98 странах мира. В Европе продукты Tempur https://spaceforplace.ru/catalog/matrases/ одобрены с медицинской точки зрения для лежачих пациентов.

Термореактивные материалы также лучше поглощают кинетическую энергию, чем другие пены и пружины. Вы не почувствуете, как лежащий партнер перевернется.

Варикоз – это очень распространенное явление у беременных женщин, поэтому использовать компрессионный трикотаж желательно всем в этот период, вне зависимости от наличия признаков заболевания или наследственной предрасположенности. Используется первый класс компрессии. Размер определяется на основании индивидуальных антропометрических данных. Измеряют рост, две окружности голени – в узкой и широкой части, а также окружность бедра.

Несколько правил профилактики варикоза при помощи компрессионного белья:

• надевать гольфы или чулки нужно всякий раз, когда планируется длительное стояние (например, у плиты) или сидение (например, в автобусе или в «Одноклассниках»);

• надевать компрессионный трикотаж до планируемой нагрузки, а не после нее;

• снимать компрессионное белье, когда вы лежите или активно двигаетесь.

Прочие меры, позволяющие уменьшить риск варикоза у беременных:

• отказ от ношения узкой обуви и туфель на высоком каблуке;
• регулярные прогулки, умеренные динамические физические нагрузки;
• ходьба босиком;
• контрастный душ;
• отказ от использования кремов для ног (некоторые из них могут уменьшить тонус вен или повлиять на проницаемость сосудистой стенки);
• отказ от ношения тесной одежды;
• после статических нагрузок на нижние конечности – лежание с поднятыми выше уровня тела ногами.

Применение для профилактики варикоза у беременных медицинских препаратов нежелательно. Скорее всего, они не нанесут вреда плоду, но зачем это проверять? Лучше защищаться от болезни, не подвергая риску своего малыша – используя упражнения, контрастный душ и компрессионные чулки.

Профилактика при стоячей работе

Стоячая работа – это один из наиболее значимых факторов риска развития варикоза. Это болезнь охранников, продавцов, учителей, парикмахеров. Варикоз развивается постепенно, что усыпляет бдительность большинства людей и не мотивирует их на профилактические мероприятия. Тем не менее, нужно понимать, что предпринятые сегодня меры, замедляющие или предотвращающие развитие варикоза, помогут вам завтра избежать многих проблем.

Методы профилактики варикоза при стоячей работе:

1. Компрессионные чулки. Их могут использовать не только женщины, но и мужчины (под брюки). С профилактической целью применяется первый класс компрессии. При наличии варикозных узлов и выраженных симптомов, нужно носить второй класс компрессии, и параллельно задумываться о лечении болезни хирургическими методами либо с помощью склеротерапии.

2. Упражнения. Если позволяет работа – отойдите в сторонку, поприседайте, разомните ноги. Заставьте кровь циркулировать по телу. Сделайте так, чтобы она не накапливалась в нижних конечностях. Совершайте активные движения минимум каждый час, а лучше – раз в 30 минут.

3. Процедуры после возвращения с работы. Нужно снять отеки, облегчив отток венозной крови, лимфы, повысив тонус вен. Для этого используйте массаж или контрастный душ. Не будет лишним полежать часок-другой с поднятыми выше уровня тела ногами. Их можно задрать на стену или положить на подушку.

4. Препараты. Используйте венотоники – они увеличивают тонус венозной стенки и уменьшают риск варикоза. Для этой цели обычно применяют эсцин (экстракт конского каштана), рутин и его производные, диосмин (экстракт винограда – косточек или листьев).

5. Контроль веса. Чем больше масса тела, тем выше риск варикоза при стоячей работе. Если поднабрали лишнего – нужно похудеть. Если имеете нормальный вес – следует принять меры по сохранению фигуры в хорошем состоянии.

Профилактика препаратами

Препараты можно использовать как для лечения, так и для предупреждения варикозного расширения вен. Но по сравнению с процедурами, коррекций образа жизни, компрессионным трикотажем, у медикаментозной профилактики есть недостатки:

1. Постоянные финансовые траты. Флеботоники стоят недешево. Профилактические курсы нужно проходить регулярно. Ежегодно вам придется тратить на них 10-20 тысяч рублей.

2. Побочные эффекты. Флеботоники обладают повреждающим воздействием на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Они противопоказаны при гастрите и язвенной болезни. Нежелательным является применение этих препаратов более 3 месяцев подряд.

Для профилактики можно применять следующие таблетки:

• Флебодиа;
• Детралекс;
• Венорутон;
• Эскузан;
• Гинкор-форт.

Существуют венотоники для местного применения. Они выпускаются в форме гелей, мазей, лосьонов. Преимущества – это более доступная цена и отсутствие риска побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. Недостаток – невысокая, по сравнению с таблетками, эффективность.

Другие препараты, которые могут применяться для профилактики варикоза или его осложнений:

• поливитаминные комплексы (Витрум) – для укрепления сосудистой стенки;

• антиоксиданты (альфа-липоевая кислота) – для улучшения метаболических процессов в тканях, профилактики трофических поражений кожи;

• антиагреганты (ацетилсалициловая кислота) – для уменьшения риска образования тромбов;

• корректоры микроциркуляции (актовегин) – для улучшения кровоснабжения тканей – мышц, кожи, венозных сосудов.

Вывод

Любую болезнь, и варикоз в том числе, предотвратить легче, чем лечить. Для этого нужно избегать застоя крови в венах нижних конечностей. Больше всего нуждаются в профилактических мерах беременные женщины и люди, имеющие стоячую работу. Предупредить появление и прогрессирование варикоза можно путем регулярного применения компрессионного трикотажа, медицинских препаратов, а также используя немедикаментозные методы профилактики: упражнения, массаж, контрастный душ.