Содержание
»
Железо – жизненно важный минерал, который играет ключевую роль в поддержании здоровья Оно входит в состав гемоглобина – белка, который переносит кислород по всему организму Дефицит железа, или железодефицитная анемия, – распространенное заболевание, которое может привести к серьезным последствиям
Причины дефицита железа
,
Существует несколько причин дефицита железа
- Недостаточное потребление железа с пищей
- Повышенная потребность в железе, например, во время беременности, лактации, интенсивных физических нагрузок
- Нарушение всасывания железа в кишечнике
- Потери крови, например, при менструации, внутренних кровотечениях
Симптомы дефицита железа
,
Дефицит железа может проявляться различными симптомами
- Усталость, слабость, одышка
- Бледность кожи
- Головные боли, головокружение
- Ломкость ногтей, выпадение волос
- Изменения вкуса и обоняния
Важно отметить, что эти симптомы могут быть вызваны и другими заболеваниями, поэтому при их появлении необходимо обратиться к врачу
Диагностика дефицита железа
,
Для диагностики дефицита железа врач проводит общий анализ крови, который позволяет определить уровень гемоглобина и ферритина (белка, запасающего железо) При необходимости могут быть назначены дополнительные исследования
Лечение дефицита железа
,
Лечение дефицита железа заключается в приеме препаратов железа, а также в коррекции питания
Продукты, богатые железом
- Красное мясо
- Печень
- Рыба
- Бобовые
- Зеленые листовые овощи
- Орехи и семена
Витамины и минералы, повышающие усвоение железа
- Витамин С
- Медь
Продукты, препятствующие усвоению железа
- Чай
- Кофе
- Молоко
Важно! Самолечение дефицита железа недопустимо Обратитесь к врачу для получения индивидуальных рекомендаций
Профилактика дефицита железа
,
Для профилактики дефицита железа необходимо
- Сбалансированное питание, богатое железом
- Регулярные медицинские осмотры
- Контроль уровня железа в крови, особенно для женщин, детей, беременных и кормящих женщин
Дефицит железа – серьезная проблема, которая может иметь негативные последствия для здоровья Своевременная диагностика и лечение помогут избежать осложнений
«