«Двухэтапная система по избавлению от варикозного расширения вен естественным путем» Марка Ливингстона

Разочарованы ли вы тем, что сколько бы усилий не предпринимали по улучшению состояния ваших ног, варикоз все равно не проходит?

Совсем недавно я был в таком же состоянии. Самый большой мой страх заключался в невозможности найти решение проблемы и мучиться с варикозными ногами до старости. Ноги являются очень важной частью нашего тела.

Поэтому я спросил себя: как же я могу избавить свои ноги от боли? И как предотвратить варикозное расширение вен и сосудистых звездочек?

Варикоз имеет несколько сопутствующих факторов. Многие вещи влияют на вашу циркуляцию, от положения тела до эмоций. Таким образом, все факторы могут быть разделены на две группы. Придерживайтесь следующих двух советов, которые помогут вам не только избавиться от варикоза, но и привести свои ноги в здоровый вид на всю оставшуюся жизнь.

Важно! Если у вас запущенная стадия варикоза, вам следует сначала вылечить её. В противном случае, ваши старые варикозные вены могут подорвать все усилия, которые вы будете предпринимать в соответствии с нижеперечисленными шагами.

Шаг первый: уменьшите давление на вены

Чтобы избавиться от варикозного расширения вен, в первую очередь, вам необходимо снизить давление на вены. Ваши вены, особенно те, которые находятся в ногах, должны «качать» кровь к сердцу, против силы тяжести. Если вы склонны к развитию варикоза, данная нагрузка на нижнюю часть вашего тела, может быть причиной увеличения вен.

К счастью, совсем простые изменения в образе жизни значительно снизят давление на ваши вены. Проконсультируйтесь с врачом, какие варинты из «шага первого» вам наиболее подходят.

Правильные упражнения

Некоторые виды спорта являются нежелательными из-за их влияния на ноги. Небольшие импульсы могут блокировать кровоток и усиливать давление на вены.

Если по какой-либо причине, вы хотите продолжить заниматься тем видом спорта, который вам противопоказан, не забывайте носить компрессионное белье или другие вспомогательные вещи.

Некоторые виды спорта, к примеру, катание на лыжах, не рекомендуется при варикозе, так как лыжные ботинки сжимают ногу и сковывают движение, тем самым не позволяют икроножным мышцам перекачивать кровь в обратном направлении.

Дыхание, во время тренировки, играет также немаловажную роль в предотвращении варикоза. При задержке дыхания во время упражнения, происходит интенсивное давление на венозную систему. Никогда не забывайте про выдох при осуществлении усилий. Не задерживайте дыхание.

Рекомендуемые виды спорта:	Не рекомендуемые виды спорта:
плаванье, быстрая ходьба, езда на велосипеде, тай-чи, йога, растяжка.	катание на лыжах, водных лыжах, сквош, теннис, футбол, тяжелая атлетика, бокс, каратэ, дзюдо, таэквондо, бег.

Носите правильную обувь

Многое зависит от обуви. Обратите ваше внимание на обувь с маленьким каблучком. Обувь на низком каблуке помогает тонизировать ваши икроножные мышцы, способствуя лучшей циркуляции в ногах. Некоторая обувь предназначена для женщин, которые хотят улучшить внешний вид своих ног и ягодиц, также такая обувь может помочь вам в борьбе с варикозом.

Теперь перейдем к одежде. Мы советуем вам не одевать нижнее белье, которое плотно прилетает в талии и паху. Оно действует как турникет, который ограничивает кровоток и может увеличить риск развития варикозного расширения вен.

Поддержка здорового веса тела

Избыточный вес является еще одним фактором риска развития варикозного расширения вен или сосудистых звездочек. Поддерживая вес тела до приемлемого уровня, соблюдая здоровую диету и выполняя регулярные упражнения, вы сможете держать давление на вены на минимуме.

Тучные люди жалуются на такие симптомы как боль (ноющая, пульсирующая).

Быстрый способ узнать ваш вес в норме, это посчитать ИМТ (индекс массы тела). Используйте данную ссылку, чтобы рассчитать свой ИМТ.

Пейте достаточное количество воды в течение дня

Питьевая вода способствует послаблению вашего стула. Если у вас мягкий стул, вы меньше нагружаете вены ног, а также предотвращаете геморрой. Кроме того, вода является отличным способом, чтобы похудеть и сбросить лишние килограммы.

Старайтесь держать на вашем рабочем месте бутылочки с водой. Лучше пить часто и по немного, чем много за раз.

Носите компрессионные чулки

Данный вид не является новым решением в борьбе с варикозом, однако, по-прежнему один из лучших. Никогда не ходите куда- либо без компрессионного белья, ноги должны оставаться подтянутыми в течение всего дня. Вы можете больше узнать о компрессионных чулках здесь.

Поднимите ножки вашей кровати

Самый простой способ это поднять ваши ноги выше уровня сердца. Вы можете подставить пару книг под каждую ножку вашей кровати. Кровать будет под наклоном, и таким образом, ноги всегда будут находиться выше уровня сердце, даже если вы станете переворачиваться ночью.

Шаг второй: укрепление стенок вен

Перед вами стоит цель: выяснить, что вы можете сделать для увеличения венозного тонуса. Если вы имеете наследственность к варикозу, вам потребуются больше усилий, чем человеку без наследственности.

Избегайте тепла, находитесь в холоде

Холодный душ – верный помощник в боли и припухлости в ногах. Это одно из лучших природных средств в борьбе с варикозным расширением вен, которое вы можете использовать. Холод вызывает сужение поверхностных вен путем прямой стимуляции гладкой мускулатуры, которая служит подкладкой для этих сосудов. Это легкий способ, который можно использовать дома.

Если вы не привыкли к холодному душу, начинайте постепенно. Уменьшайте температуру воды ежедневно. Конечно, возможно это будет не просто, в зависимости от того, где вы живете, в теплой стране или холодной. Как вариант, можете чередовать холодную и горячую воду.

Принимайте натуральные добавки

Лучший и единственно проверенный способ, чтобы укрепить вены – это принимать натуральные добавки. Некоторые определенные травы и экстракты фруктов благоприятно влияют на лечение и профилактику варикоза. Больше о натуральных добавках вы можете прочитать здесь.

Заключение

Чтобы успешно избавиться от варикозного расширения вен, вам следует использовать двухступенчатую систему лечения. Многие врачи советуют использовать только один метод лечения варикоза (компрессионное белье, к примеру). В результате пациент доволен, так как симптомы исчезают на первое время. Но со временем, он может обнаружить у себя новые варикозные вены.

Те же компрессионные чулки будут заглушать все симптомы, но при этом не укрепят ваши вены. Поэтому вам следует использовать комплексные методы лечения варикозного расширения вен. Эти 2 взаимодополняющих шага, применяющихся одновременно, являются лучшим и единственным способом избавиться от варикозного расширения вен на всю жизнь.

Если вы не будете следовать этим двум шагам, на ваших ногах, со временем образуются новые варикозные вены. Боль будет увеличиваться при долговременном стоячем положении. Также могут появиться язвы из-за нарушенной циркуляции в венах. Не позволяйте этому случиться. Все в ваших руках.

Перевод для: Varikostop.ru
Первоисточник: www.varistop.com